腰痛を睡眠で治す

人間、寝ている間に疲れを取って回復します。すっきり眠れるかどうかというのは思っている以上に大事なんですね。

最近、机に向かっていて肩や腰が痛むのですが、腰について調べてみました。私は大概横向きになって寝ていて、仰向けで寝ていた朝は腰が朝から痛かったりします。参考にした記事によると、横向きになって体を自然な形が取るように丸くして眠るのが良いそうです。

確かに、横向きになっても足を真っすぐ伸ばして横になるよりは体を丸めてやったほうがラクですね。

後は急性の痛みが強い場合は冷やしたり湿布をしたりして炎症を抑えてやる事ですね。湿布にも色々あるので、今度は腰痛対策と湿布について調べてみようと思います。

http://goodluckjapan.com/back_pain/
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